Seis horas da manhã. O despertador toca e você tem vontade de arremessá- lo pela janela. Ou, então, de virar para o lado e continuar a dormir.
Mas, após alguns minutos de relutância, resolve se levantar da cama e fazer a sua caminhada matinal.
A parte mais difícil do exercício físico é sempre começar. Depois que começa, ninguém mais quer parar...
Todo mundo já está cansado de saber os inúmeros benefícios do exercício físico... Combate a obesidade, alivia o estresse, aumenta a resistência, melhora o humor, fortalece os ossos...
Mas quando falamos em humor, algo nos intriga... Como melhora o humor?
Simplesmente porque a prática de exercícios físicos aumenta o nível de neurotransmissores, como a noradrenalina, a serotonina e a dopamina, que produzem uma sensação de PRAZER e bem-estar no indivíduo.
Assim que o indivíduo começa a praticar um exercício físico, o sistema nervoso central já libera, na corrente sanguínea, substâncias que ajudam a acabar com o mau humor de qualquer um.
A certa altura, essa produção atinge um determinado patamar, que torna a sensação de relaxamento e bem-estar perceptível.
O melhor de tudo é que essa sensação prazerosa tende a permanecer mesmo depois de terminado o exercício.
Deu para entender pq quando vamos para a academia saimos nos arrastando e chegando lá, parece que ganhamos uma injeção de ânimo?
É que na verdade a gente ganha mesmo! Mas é uma injeção de neurotransmissores do bem. Por isso é importante mandar a preguiça para as alturas.
Tem que ter força e focar.
Só assim vamos alcançar nossos objetivos. E isso vale para tudo na vida!!!
Viva a SEROTONINA!
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