Há muitos anos pesquisas sugerem que a SEROTONINA desempenha um importante papel no controle do peso.
Com quantidades normais de serotonina a pessoa atinge mais facilmente a saciedade e consegue maior
controle sobre a ingestão de açúcares.
Qual a relação com a obesidade?
Estudos comprovam que OBESOS apresentam índice mais baixo da serotonina, por motivos físicos, genéticos ou até mesmo emocionais, como por exemplo a depressão.
Qual a relação com a obesidade?
Estudos comprovam que OBESOS apresentam índice mais baixo da serotonina, por motivos físicos, genéticos ou até mesmo emocionais, como por exemplo a depressão.
Sabe-se que para manter os níveis ideais desse neurotransmissor, é necessário uma ingestão adequada de triptofano e também de carboidratos
Aí que está o GRANDE PROBLEMA....
CICLO VICIOSO DA OBESIDADE
Se o indivíduo obeso já apresenta baixos níveis desse neurotransmissor, uma de suas saídas "fisiológicas" é aumentar a ingesta alimentar principalmente os doces e carboidratos em geral, para manter esses níveis elevados.
Ao ingerir o carboidrato (ex: pães, bolos, arroz, bolachas, macarrão) essas moléculas viram glicose (açucar) no sangue, e rapidamente o "gordinho" sente um grande prazer, pois a serotonina é liberada com o aumento do açucar no sangue.
O grande problema é que rapidamente esse açucar é metabolizado, e com isso a serotonina também cai rapidamente.
No momento em que a serotonina cai, o gordinho se sente mal por ter comido aquele "pacote inteiro de bolachas, ou ppr ter atacado a caixa de bombons"
... É como se ele sentisse uma "depressão" vinda desse arrependimento por ter comido demais...
Então, como ele não quer sentir essa tristeza, essa angústia, ele busca uma nova saída, e essa saída é uma nova comida.
E por aí vai... Ele come, a serotonina aumenta, ele fica feliz, a serotonina cai, ele fica triste, daí ele come denovo...
É o famoso ciclo vicioso do Obeso...
Por isso que é tão difícil esse indivíduo para de comer. Ele tenta, tenta tenta, mas não consegue, pois essa força tá relacionada aos aspectos moleculares de seu organismo e não apenas mentais, o que torna muito mais DIFICIL.
Por isso, que hoje muitos médicos receitam medicamentos antidepressivos para obesos, pois eles agem no aumento da serotonina e tiram esse individuo desse ciclo vicioso.
Um dos mais usados é a fluoxetina, a sertralina e a sibutramina.
Mas é preciso antes de mais nada, trabalhar a sua mente... Melhorar a serotonina de forma saudável!
Por isso um dos grandes recursos que temos é o exercício físico, principalmente o aeróbio (como uma boa caminhada).
Estudos comprovam que a atividade física aumenta em até 4 vezes a quantidade desse neurotransmissor.
Portano, antes de devorar a caixa de bombons, pense em colocar um tênis e sair correndo!
#Ficaadica
Aí que está o GRANDE PROBLEMA....
Se o indivíduo obeso já apresenta baixos níveis desse neurotransmissor, uma de suas saídas "fisiológicas" é aumentar a ingesta alimentar principalmente os doces e carboidratos em geral, para manter esses níveis elevados.
Ao ingerir o carboidrato (ex: pães, bolos, arroz, bolachas, macarrão) essas moléculas viram glicose (açucar) no sangue, e rapidamente o "gordinho" sente um grande prazer, pois a serotonina é liberada com o aumento do açucar no sangue.
O grande problema é que rapidamente esse açucar é metabolizado, e com isso a serotonina também cai rapidamente.
No momento em que a serotonina cai, o gordinho se sente mal por ter comido aquele "pacote inteiro de bolachas, ou ppr ter atacado a caixa de bombons"
... É como se ele sentisse uma "depressão" vinda desse arrependimento por ter comido demais...
Então, como ele não quer sentir essa tristeza, essa angústia, ele busca uma nova saída, e essa saída é uma nova comida.
E por aí vai... Ele come, a serotonina aumenta, ele fica feliz, a serotonina cai, ele fica triste, daí ele come denovo...
É o famoso ciclo vicioso do Obeso...
Por isso que é tão difícil esse indivíduo para de comer. Ele tenta, tenta tenta, mas não consegue, pois essa força tá relacionada aos aspectos moleculares de seu organismo e não apenas mentais, o que torna muito mais DIFICIL.
Por isso, que hoje muitos médicos receitam medicamentos antidepressivos para obesos, pois eles agem no aumento da serotonina e tiram esse individuo desse ciclo vicioso.
Um dos mais usados é a fluoxetina, a sertralina e a sibutramina.
Mas é preciso antes de mais nada, trabalhar a sua mente... Melhorar a serotonina de forma saudável!
Por isso um dos grandes recursos que temos é o exercício físico, principalmente o aeróbio (como uma boa caminhada).
Estudos comprovam que a atividade física aumenta em até 4 vezes a quantidade desse neurotransmissor.
Portano, antes de devorar a caixa de bombons, pense em colocar um tênis e sair correndo!
#Ficaadica
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